Kapsul Ashwagandha, yang berasal dari Withania somnifera, dikenal terutama untuk membantumenghilangkan kecemasan dan stres, meningkatkan kualitas tidur, mengatur fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan fokus, memori, kinerja kognitif, dan stamina fisik. Bahan aktif utama mereka, ekstrak Ashwagandha, bekerja terutama dengan mengatur tingkat kortisol dan memodulasi neurotransmiter, yang membantu mendukung respons stres tubuh dan kinerja mental dan fisik secara keseluruhan.
1. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu-manfaat Ashwagandha yang paling terkenal adalah kemampuannya sebagai obat alami untuk mengatasi kecemasan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada tahun 2009 menemukan bahwa Ashwagandha menunjukkan efek yang sebanding dengan obat-obatan umum seperti Lorazepam dan Imipramine, namun tanpa efek samping yang merugikan.
Dalam studi terkontrol selama 12 minggu ini, 75 peserta dengan kecemasan dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima perawatan naturopati, sementara kelompok lainnya menjalani intervensi psikoterapi standar.
Kelompok perawatan naturopati menerima konseling diet, suplemen multivitamin, dan 300 mg Ashwagandha. Kelompok psikoterapi menerima konseling dua kali sehari,-teknik relaksasi pernapasan dalam, dan pil plasebo.
Setelah 12 minggu, tingkat kecemasan menurun sebesar 55% pada kelompok Ashwagandha dibandingkan dengan 30,5% pada kelompok psikoterapi.
Perbedaan signifikan juga diamati pada kesehatan mental, konsentrasi, fungsi sosial, vitalitas, kelelahan, dan kualitas hidup secara keseluruhan, dengan kelompok Ashwagandha menunjukkan manfaat klinis yang lebih besar.
Yang penting, para peneliti melaporkan tidak ada efek samping yang serius pada kedua kelompok. Salah satu keuntungan utama Ashwagandha adalah efek samping yang ditimbulkannya sangat sedikit, tidak seperti obat antidepresan dan anti-kecemasan, yang dapat menyebabkan kantuk, susah tidur, energi rendah, dan nafsu makan meningkat.
2. Semoga Membantu Meningkatkan Depresi
Ashwagandha juga bermanfaat bagi orang yang mengalami gejala depresi. Ramuan ini dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres dan telah terbukti meningkatkan kualitas hidup-yang dilaporkan sendiri.
Dalam studi eksperimental tahun 2000 yang melibatkan tikus, efek Ashwagandha dibandingkan dengan antidepresan Imipramine. Para peneliti mengamati aktivitas antidepresan yang sebanding ketika tikus dijadikan sasaran tes “perilaku putus asa” dan “ketidakberdayaan yang dipelajari”.
Temuan menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat berfungsi sebagai penstabil suasana hati dalam kondisi klinis depresi.
3.Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Sebagai adaptogen, Ashwagandha membantu mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi peradangan. Penelitian pada hewan dan laboratorium menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi imunoglobulin. Hal ini juga dapat meningkatkan lingkungan anti-peradangan dengan menekan sitokin pro-peradangan, sehingga mendukung kinerja sistem kekebalan ketika kekebalan melemah.
4.Dapat Meningkatkan Memori dan Fungsi Kognitif
Stres emosional, fisik, dan kimia dapat berdampak negatif pada otak dan sistem saraf.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Ashwagandha tidak hanya pereda stres tetapi juga dapat melindungi otak dari degenerasi sel, sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Salah satu alasan efek neuroprotektifnya adalah senyawa antioksidan kuatnya, yang membantu menetralisir radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan.
Sebuah studi percontohan yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements pada tahun 2017 menemukan bahwa Ashwagandha secara signifikan meningkatkan memori langsung dan umum pada individu dengan gangguan kognitif ringan.
Penelitian ini melibatkan 50 orang dewasa yang mengonsumsi 300 mg ekstrak akar Ashwagandha atau plasebo selama delapan minggu. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi Ashwagandha meningkatkan daya ingat, perhatian, kecepatan pemrosesan informasi, dan keterampilan kognitif.
5.Dapat Membantu Meringankan Kelelahan Adrenal
Penelitian menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat mendukung fungsi adrenal dan membantu mengatasi gejala kelelahan adrenal.
Hormon seperti kortisol dan adrenalin sangat penting untuk membantu tubuh mengatasi stres. Namun, stres emosional, fisik, atau mental yang berlebihan dapat membebani kelenjar adrenal sehingga berpotensi menyebabkan kelelahan adrenal.
Saat kelenjar adrenal habis, hormon lain-seperti progesteron-mungkin juga terpengaruh. Hal ini dapat menyebabkan kemandulan dan penurunan kadar DHEA (dehydroepiandrosterone), hormon yang berhubungan dengan umur panjang dan kesehatan secara keseluruhan.
6.Meningkatkan Daya Tahan
Penelitian menunjukkan bahwa Withania somnifera dapat membantu meningkatkan daya tahan selama aktivitas fisik dengan meningkatkan fungsi otak dan mengurangi ketidaknyamanan fisik. Karena efek positifnya pada otak-seperti menenangkan sistem saraf, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi stres-hal ini dapat membantu meningkatkan fokus dan stamina.
Sebuah penelitian-tersamar ganda, acak, dan terkontrol plasebo-yang dilakukan di India pada tahun 2015 mengevaluasi efektivitas ekstrak Ashwagandha dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi pada 50 atlet dewasa yang sehat.
Selama tes kebugaran selama 20-menit, peneliti mengukur konsumsi oksigen maksimum setiap peserta selama aktivitas fisik puncak. Peserta juga menyelesaikan kuesioner yang menilai kesehatan fisik, kesejahteraan mental, hubungan sosial, dan faktor lingkungan untuk mengevaluasi perubahan kualitas hidup setelah suplementasi Ashwagandha.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak Ashwagandha meningkatkan daya tahan kardiorespirasi setelah 8 hingga 12 minggu pengobatan dan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup peserta kelompok ekstrak secara keseluruhan.
Jika Anda ingin membeliKapsul Ashwagandhadan ingin mempelajari lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi Xi'an Ruichi. Kami menantikan kabar dari Anda.
E-mail:Jenny@ruichibio.com
Referensi:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ashwagandha-ekstrak-capsules.html